Author: admin

Ем я много витаминов
Укрепляю дисциплину.
Я хочу здоровым быть,
Чтобы Родине служить.
Нам здоровья не купить,
За ним нужно всем следить.
Лучше с ранних лет начать,
Ни минуты не терять.
Много спортом заниматься, С пагубными привычками вместе сражаться.

МОУ «Калитинская СОШ»
Волосовского района
Ленинградской области

Автор буклета:
Ходунов Илья Иванович
10 лет
4 класс
Учитель-Сухарева Ольга Леонидовна
Е-mail: olga_suhareva@list.ru

Спорт- альтернатива
пагубным привычкам

Я ЗДОРОВЬЕ БЕРЕГУ, САМ СЕБЕ Я ПОМОГУ!
Утром, вам поведаю: я заряку делаю!
В школу я хожу пешком, то тихонько, то бегом
На уроках не скучаю, всё подробно изучаю. И ребятам помогу: физкульминутку проведу.

Телефон: (555)555-55-55

на подвижной перемене, я на месте не сижу, с аэробикой,ребята, между прочем, я дружу
***
После школы и уроков всем советую гулять, и
с друзьями, несомненно, свежий воздух поглощать
***
велосипедный спорт-интнресно, для здоровья очень полезно
***
Прогулка за грибами в лес-развивает спортивный интерес

***
ЗИМОЙ НА ЛЫЖАХ Я КАТАЮСЬ, ЛЫЖНЫМ СПОРТОМ УВЛЕКАЮСЬ
***
...И БАССЕЙН ПОСЕЩАЮ, ПЛАВАТЬ БРАССОМ Я МЕЧТАЮ
***
НУ, А ЛЕТОМ, НЕСОМНЕННО, В ФУТБОЛ С ДРУЗЬЯМИ,НЕПРЕМЕННО!
************
***
Я НА СЕКЦИЮ ХОЖУ, С БАСКЕТБОЛОМ Я ДРУЖУ.

РАССКАЖУ 7 ПРАВИЛ ЗОЖ, ВЕДЬ БЕЗ НИХ НЕ ПРОЖИВЁШЬ:
Правило №1 «Организуй свой режим дня» Спать, гулять, делать уроки, принимать пищу необходимо в одно и тоже время. Твой организм быстро привыкнет к режиму, ему легче будет справляться с любой нагрузкой Правило №2 «Здоровый сон – залог здоровья»Спать надо не менее 10 часов, именно столько необходимо для отдыха клеток мозга.
Правило №3 «Больше двигайся»
Утро начинай с водных процедур и сделай гимнастику. Обязательно гуляй не менее 2-3 часов в день. Не пропускай уроки физкультуры. Посещай бассейн. Плавание поможет тебе укрепить мышцы спины и пресса.
Правило №4 «Питайся правильно»
Для твоего растущего организма необходимы витамины, минеральные вещества, поэтому питание должно быть разнообразным.
Правило №5 «Берегите зубы»
Чистить зубы нужно 2 раза в день: утром – после завтрака, и вечером – перед сном.
Правило №6 «Берегите зрение»
Когда ты смотришь телевизор, отойди на 4 шага от экрана, сядь удобно, во время рекламы отвлекись. Не увлекайся работой за компьютером. В любом случае, у экрана проводить не более 2 часов.
Правило №7 «Не совершай плохих поступков»
Будь доброжелателен с другими, уважай окружающих, и тогда твоя жизнь будет интереснее, радостнее и веселее!